【遇見天空】Meet the Sky...

5月29日是老弟要結婚的日子~原本從醫院安胎後回來就一直住娘家!!
28日這天勢必一堆事要忙 ，想說那27晚回家去好了~~
27日晚上跟先生回家~看看電視晚上11點左右就想說去睡覺了
躺在床上翻來翻去還沒有很入眠

安胎注意事項
   
 
 

今天中午送來熱騰騰月子餐
送來的外包裝
裡面有兩個印象牌的保溫盒，很重真是期待裡面的餐點
打開今日午餐是一個主餐/紅豆飯/迷迭香雞排/蔬菜/藥膳排骨/兩個湯品/一個甜點

紫金堂有專屬的調理師一對一，產後會教產婦使用束腹帶或是餐點有問題還有產後有問題都可以詢問!!!
今日下午兩點多，約試吃
調理師送了來六樣餐點，很可惜沒有拍照
黃豆燕麥飯、貝絲炒花椰、紫米桂圓粥(甜品)、紅棗茶、雞湯、黃金酥

3/7日產檢-28週
一樣是一般超音波檢查
醫生看看說寶寶進度有點超前喔...目前是1300g
我聽了有點驚嚇到~

上禮拜假日找老媽一起去逛嬰兒用品店~~
把之前列在清單上的東西給買一買~順便去看看還有啥缺低~~
之前就有賠人家來逛過，以前走馬看花~~東看看西看看一點感覺也沒
如今現在要買給自己寶寶用~~開始一一比較嚕~~~當然價錢也要顧緊點~~畢竟嬰兒用品真的都不便宜~~

三二一飲食原則
懷孕期間的飲食非常重要，但並非隨著孕婦本身的口味喜好而隨意亂吃，證飛一般所認為的「餓了就吃」、「一天要吃五餐」等等，盲目進食的方式。
最好的選擇方式便是「三二一飲食原則」。所謂的孕婦三二一飲食原則，即是若把晚餐份量當成一份，那麼早餐就要吃的到晚餐份量的三倍，午餐則為兩倍；轉化成另一種說法，及「早餐吃的好，午餐要吃的飽，晚餐要吃的少」。至於宵夜則一定禁止，因為吃了宵夜，使腸胃無法消息，容易產生脹氣，並且會影響到睡眠品質，間接使孕婦出現便秘、頭痛、胃痛等症狀。
早餐肉類、午餐魚類、晚餐以青菜及貝類為主
由於生活步調的影響，大多數人都是早餐早早解決或是不吃，午餐以填飽肚子為主，晚上下班回家全家團聚，再一起享受中最豐富的一餐，這樣的飲食習慣，到了懷孕時，一定要徹底改過來，才能讓自己吃的輕鬆，寶寶又能吸收到完整、充分的營養。
以早餐來說，稀飯配上醬菜，或者牛奶加麵包，還是廣東粥、肉包子、蚵仔麵線等等，都會讓孕婦吃不飽、營養也不均衡，孕婦常常會工作到10點多，就會感到肚子餓了，於是只好再胡亂塞些餅乾、麵包打發；但到了真正的午餐時間，問題卻來了，因為午飯前最好先休息20分鐘再進食，可是上午吃進去了食物卻還為完全消化，於是午休品質相形降低，更影響中午的食慾，中午沒吃飽下午又得吃零食填肚子，如此惡性循環之下，沒有一餐能夠吃的對有吃的好。

如何做好月子??
 

 
目前懷孕使用的乳液
前面小罐的是克蘭斯身體條理油..表妹給我的~~在很冷比較乾糙時用它很滋潤...精油味道還不錯聞
右邊綠色的是伊籣纖姿除紋霜...這也是表妹給我的-乳液狀....味道不難聞，不過我因為懷孕對這味道有點怕怕的..所以比較少擦

懷孕之後，不少媽媽會因為肚子鼓鼓脹脹的而感到不舒服，連胃口也跟著變差了。脹氣不但影響媽媽的心情，還可能讓寶寶營養不足、健康打折，所以千萬不能忽視哦！
 
隨著肚子一天一天變大，胎兒也漸漸壓迫到胃部，這時候媽媽開始出現腹部脹脹的感覺。如何避免並舒緩這種不適感呢？